筋力作りに必要な栄養素|アミノ酸の効率良い摂取方法とは

豊富な栄養で美肌効果

体の中からサビを改善

サプリ

今、健康食品の中で注目されているのがビルベリーサプリです。あまりビルベリーと言う言葉を聞きなれない方もいるかもしれませんが、このビルベリーはブルーベリーの一種でアントシアニンを豊富に含んだフルーツです。実はこのビルベリーは実だけではなく葉にもポリフェノールを豊富に含んでおり、この葉から抽出したエキスをサプリにした物も販売されています。また、抗酸化作用もあるので体のサビを取り除いてくれる効果もあり、大変おすすめです。ビルベリーの葉には他にもカテキンや鉄など豊富に含まれており、肌の潤いを保ち老化防止の為にも大変役立ちます。ビルベリーは実だけではなくその葉まで利用する事が出来る素晴らしいフルーツです。その為、近年その栄養の豊富さから体のサビを取り除き、美肌を保ちたいと言う人達に多く利用されています。栄養をたっぷり含んだビルベリーの葉から抽出したエキスを、サプリで摂取する事で皮膚の老化を抑制し、内側から輝く肌を作る事が出来るでしょう。また、ビルベリーの葉には紫外線を予防する効果もあると言われており、シミやそばかすを防止し美肌を作る事も可能です。さらに、ビルベリーの葉の抗酸化作用で、体の中からしっかりサビを取り除き、いつまでも若々しいハリのある肌を手に入れる事が出来るでしょう。最近肌が疲れている、シミやしわが気になってきたなど、肌トラブルを抱えている人は、ビルベリーの葉から作られたサプリを上手に利用して美肌を手に入れましょう。

アントシアニンの摂取を

ブルーベリー

仕事でパソコンをいつも使っているという方、スマホやタブレットで動画を見たりゲームをするという方など、目が疲れやすいと感じている方は多いのではないでしょうか。なんとなく物がかすんで見える、目が重たい感じがする、寝つきが悪い、それはもしかしたら疲れ目のサインかしれません。そんな疲れ目を回復させるには、ビルベリーのサプリメントをオススメします。ビルベリーには、アントシアニンという成分がたっぷり含まれていて、疲れ目の回復に効果があると言われています。目に良いフルーツといえばブルーベリーが有名ですが、ビルベリーにはブルーベリーの数倍のアントシアニンが含まれているということから、さらに目に良い効果を与えてくれると注目されています。日本ではまだまだビルベリーはブルーベリーよりメジャーではありませんが、より効果的に目の健康を回復するならビルベリーのサプリメントを摂取するのがオススメです。アントシアニンは、即効性に優れていると言われていますが、時間がたつと効果が薄れてきますので定期的に毎日摂取することが望ましいと言われています。サプリでしたら、調理の必要もありませんし、気が付いたらすぐにアントシアニンを摂取することができます。ビルベリーのサプリメントは、ドラッグストアやインターネット通販などで買うことができます。とくに、通販は自宅まで届けてくれますし、定期購入など便利なシステムがあるので忙しい方に最適です。

効果をアップさせる飲み方

サプリ

抗酸化能力が極めて強いアントシアニンは、ビルベリーに含まれる健康成分の1つです。アントシアニンには紫外線から目を守る働きが望めるため、目に良いサプリとして、ビルベリーのサプリが注目されています。ビルベリーのサプリの中にはルテインも同時に配合している商品もありますが、このサプリなら目の健康に一層働き掛けてくれるのが特長です。ルテインはアントシアニンと同じく抗酸化能力に優れており、この成分は目の黄斑部に作用します。黄斑部には元々ルテインが多く含まれていて、紫外線の影響で発生する活性酸素を除去することで、目の大切な機能を守っているのです。もしも黄斑部のルテインが減少した場合は、太陽光の紫外線や、液晶画面のブルーライトから目を守ることができず、視力が低下したり、目の病気を引き起こしてしまいます。特にルテインの減少で懸念されるのが、黄斑変性症であり、この病気は視野の中心が歪んだ状態に見え、重篤な場合には視力を失うことにもなる病気です。黄斑変性症の改善効果が望めるのはルテインですから、この成分も入っているビルベリーのサプリなら、眼精疲労対策と黄斑変性症の予防といった2つの効果で、相乗的に目の健康管理に取り組めるのです。このため、ビルベリーのサプリを選ぶ時は、ルテインも配合している物を選びましょう。そして、ルテインは脂溶性の特質を持つ成分のため、油との相性が抜群になっています。油に溶けることで効果的に吸収できるようになりますから、ルテインを含むビルベリーのサプリは、食後に飲むことでより高い効果が期待できます。